Thứ Sáu, 22/11/2024

ngủ ngon

5 mẹo giúp bạn có giấc ngủ ngon, chất lượng

5 mẹo giúp bạn có giấc ngủ ngon, chất lượng

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, cần tránh thức khuya hay làm việc quá sức, giữ không gian ngủ thoáng và yên tĩnh, tập luyện nhẹ nhàng, hạn chế tiếp xúc màn hình điện tử và thiết lập thói quen ngủ đều đặn.

Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng để ngon giấc

Các chuyên gia cho rằng duy trì nhiệt độ từ 15-19 độ C sẽ giúp ngủ ngon giấc.
Bí quyết ăn để ngủ ngon mà không béo

Ăn tối sớm, cố gắng không dùng gì ít nhất 2-3 giờ trước đi ngủ, ăn theo chế độ Địa Trung Hải giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thu hồi sản phẩm viên ăn ngủ ngon Sleep Well, xử phạt 4 cơ sở sản xuất nước đóng chai

Sở Y tế Hà Nội vừa xử phạt 12 cơ sở hành nghề y, dược ngoài công lập vi phạm; trong đó, buộc thu hồi lô sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên ăn ngủ ngon Sleep Well vi phạm công bố chất lượng; bên cạnh đó còn có 4 cơ sở sản xuất nước uống đóng chai cũng bị xử phạt.