5 thói quen cần thiết để tránh xa ung thư gan

Giáo sư Nguyễn Bá Đức, Nguyên Giám đốc Bệnh viện K Trung ương, Phó Chủ tịch Hội ung thư Việt Nam cho rằng một trong những nguyên nhân dẫn đến ung thư gan xuất phát từ chính thói quen sinh hoạt của con người. Thói quen xấu sẽ là con đường ngắn đưa các chất độc đến xâm nhập và làm gan bị hư tổn. Ông cũng đưa ra lời khuyên cho mọi người nên duy trì 5 thói quen giúp ngăn ngừa ung thư gan dưới đây.

Sử dụng thực phẩm tươi sạch

Lựa chọn thực phẩm tươi sạch, biết rõ nguồn gốc xuất xứ là thói quen tích cực, rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn kiểm soát lượng chất độc tiềm ẩn trong thực phẩm đưa vào cơ thể, phòng tránh ung thư gan hiệu quả.

Ngoài ra, bạn nên tránh xa các thực phẩm lên men hoặc bị nấm mốc vì chúng có chứa độc tố Aflatoxin, một chất có khả năng dẫn tới bệnh ung thư gan. Khi mua sắm, ăn uống nhất thiết cần xem hạn sử dụng sản phẩm, ưu tiên các món ăn có màu sắc tự nhiên, hoa quả đúng mùa... để tránh dung nạp các chất hại vào cơ thể như chất bảo quản thực phẩm, các chất hóa học tạo màu khiến gan hư tổn vì làm việc quá công suất để đào thải độc tố.

Lựa chọn thực phẩm tươi sạch góp phần giúp gan khỏe mạnh

Hạn chế món ăn chứa nhiều dầu mỡ

Thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ nướng, chiên rán không được khuyến khích sử dụng thường xuyên vì được chế biến dưới nhiệt độ cao, những protein trong thực phẩm dễ bị biến chất có nguy cơ gây nên bệnh ung thư, trong đó có ung thư gan. Lượng dầu mỡ cũng khiến hệ tiêu hóa phải gồng mình làm việc gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, đau dạ dày...

Tránh xa bia rượu

Lạm dụng rượu bia sẽ khiến gan bị tàn phá nặng nề. Bạn hãy hạn chế tần suất uống rượu bia nếu đặc thù công việc không thể tránh khỏi tiệc tùng, tiếp đón đối tác. Như vây, sẽ giảm gánh nặng cho gan, giúp gan hoạt động thuận lợi và dễ dàng.

Biết từ chối rượu bia sẽ giúp gan thoát khỏi nhiều nguy cơ bệnh lý nguy hiểm

Thường xuyên vận động thể chất

Tập luyện là cách rất hiệu quả để giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và chống lại các tác nhân gây hại cho gan. Bạn hãy tạo cho mình một thói quen tốt bằng việc tập những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức một cách thường xuyên, đều đặn để cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Bên cạnh đó, bạn cần duy trì tinh thần lạc quan, vui vẻ, giúp nâng cao được thể chất, miễn dịch và phòng chống ung thư gan hiệu quả.

Kiểm tra sức khỏe và tiêm phòng viêm gan 

Kiểm tra sức khỏe định kì là cách tốt nhất giúp tầm soát, phát hiện sớm các bệnh lý và điều trị kịp thời. Ngoài ra, việc tiêm phòng viêm gan siêu vi B giúp giảm nguy cơ mắc bệnh viêm gan B, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây xơ gan và ung thư gan.

Việc khám sàng lọc, phát hiện sớm ung thư gan càng trở nên cấp thiết nếu bạn thuộc nhóm hay uống rượu bia, có tiền sử mắc bệnh lý về gan hoặc gia đình có người ruột thịt từng mắc ung thư gan, người có bệnh béo phì, mắc tiểu đường.

Theo VnExpress