Làm đẹp

4 thức uống buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm cân

TB (tổng hợp) 14/01/2024 07:41

Bạn có thể uống nước ấm, sữa đậu nành không đường hay trà, cà phê đen vào buổi sáng giúp tăng hiệu quả giảm cân.

1. Nước ấm

Chuyên gia sức khỏe khuyến khích uống 500 ml nước ấm sau khi ngủ dậy để bổ sung lượng nước đã mất trong cơ thể qua một đêm dài, giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ khoáng chất, tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó, bạn có thể giảm cân dễ dàng hơn.

2. Trà xanh

i1-ngoisao.vnecdn.net-2024-01-13-_green-tea-jpeg-9328-1705114144.jpg
Trà xanh giàu flavonoid, có tác dụng chống lão hóa, làm đẹp da từ bên trong

Trà xanh chứa EGCG - một hợp chất có thể hỗ trợ đốt cháy chất béo, ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới một cách tự nhiên. Uống trà xanh vào buổi sáng còn giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe não bộ và tim mạch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

3. Sữa không đường


Sữa tươi, sữa đậu nành không đường là những thức uống giàu protein, canxi, vitamin và các chất dinh dưỡng thiết yếu, giúp thúc đẩy sự phát triển của xương, đồng thời, cải thiện tiêu hóa, tăng tốc độ đốt cháy chất béo trong cơ thể.

4. Cà phê đen

i1-ngoisao.vnecdn.net-2024-01-13-_black-coffee-jpeg-7566-1705114144.jpg
Cà phê giúp giảm tỉ lệ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 và có tác dụng bảo vệ nhất định đối với bệnh tim mạch

Caffeine trong cà phê giúp hỗ trợ phân hủy chất béo, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa. Uống cà phê đen sau bữa sáng giúp tăng tốc độ trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.

TB (tổng hợp)
(0) Bình luận
Nổi bật
    Tin mới nhất
    4 thức uống buổi sáng giúp tăng tốc độ giảm cân