Xem da mặt đoán sức khỏe

Thường xuyên quan sát những thay đổi trên khuôn mặt là cách phát hiện bệnh và chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Ảnh: vishka skin care

Người có khuôn mặt gầy và hốc hác đi có thể do đã ăn kiêng hoặc tập thể dục quá đà khiến da mặt không nhận được lượng oxy cần thiết. Trong đó, khu vực xương gò má bị ảnh hưởng nhiều nhất. Do đó, hãy lên kế hoạch tập luyện thích hợp và bảo đảm chế độ ăn uống lành mạnh để khuôn mặt trông trẻ trung và tươi tắn hơn.

Nếu khuôn mặt sưng lên có nghĩa bạn cần phải tập thể dục nhiều hơn một chút, giảm mức độ căng thẳng hoặc ít uống rượu hay các thức uống có cồn. Ba yếu tố này ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình sản xuất collagen, khiến da mặt bạn nhũn ra.

Một số thay đổi trên khuôn mặt, làn da cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe như nếp nhăn, da khô, da có màu đỏ... 

Thường xuyên làm các công việc ngoài trời, tiếp xúc với tia cực tím là nguyên nhân khiến da xuất hiện các nếp nhăn sớm. Nguyên nhân do vùng da xung quanh mắt mỏng và nhạy cảm nên dễ dàng bị hư tổn dưới ánh nắng mặt trời. Hãy dùng kem chống nắng để bảo vệ khuôn mặt ngay cả những ngày có nhiều mây.

Chế độ dinh dưỡng thiếu chất khiến da mặt bị khô và nhạy cảm. Hấp thụ nhiều chất béo và đường hoặc sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng làm da bị nổi mụn hay uống quá nhiều cà phê có thể gây kích ứng da chuyển màu đỏ. Caffeine khử nước trong các tế bào, gây viêm và khô.

Làm việc ban đêm và ngủ ban ngày khiến cơ thể thiếu vitamin D vì làn da không được tiếp xúc với ánh mặt trời thường xuyên. Nên ăn trái cây và rau quả với nhiều màu sắc khác nhau để chăm sóc da từ bên trong hiệu quả. Giảm lượng tiêu thụ cafeine hoặc thay thế cà phê bằng thức uống khác. 

Da chuyển sang màu vàng, có thể bạn đang bị thiếu máu hoặc gặp các vấn đề về gan. Khuôn mặt nhợt nhạt báo hiệu của thiếu sắt. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ càng sớm càng tốt đồng thời bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu sắt và vitamin như thịt, các loại đậu, rau xanh.

Người có quầng thâm dưới mắt do mất ngủ hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh. Uống rượu và hút thuốc lá cũng khiến cho mắt sưng lên. Bạn nên ngủ đủ giấc, khoảng 8 giờ một đêm và từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu. Tập thể dục, chế độ dinh dưỡng cân đối sẽ làm nên điều kỳ diệu đối với làn da.

Những nếp nhăn sâu xung quanh miệng có thể là dấu hiệu thiếu vitamin B. Môi bị nứt do thiếu vitamin C. Cách khắc phục là áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau quả, cam và ớt chuông.

Theo VnExpress