Gửi bình luận
Thứ Năm, 12/12/2024
Có nhiều cách để giảm cân bằng việc uống nước như uống trước bữa ăn, uống nước lạnh hay hạn chế tối đa các loại đồ uống khác.
Uống nước trước bữa ăn: Nước làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.
Loại bỏ tất cả đồ uống ngoài nước: Mục đích cuối cùng của bạn là giảm cân, vì vậy, hay thay tất cả những đồ uống như soda, cà phê, đồ uống có đường ...thành nước.
Uống nước lạnh: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước lạnh làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn, từ đó giảm được cân.
Uống nhiều nước hơn: Uống nhiều nước giúp ngăn ngừa chuột rút và hydrat hóa cơ thể của bạn rất tốt. Theo các chuyên gia, để giảm cân, bạn nên uống khoảng 10 cốc nước mỗi ngày.
Uống nước bất cứ khi nào có thể: Ngoài việc chú ý bổ sung nước khi cơ thể ra nhiều mồ hôi bạn có thể bổ sung nước mọi lúc có thể bằng những lượng nhỏ.
Theo VTC