Lợi ích của tập thể dục với người uống rượu bia

Các chuyên gia tại Đại học Nottingham Trent (Anh) đã nghiên cứu tác động của việc tập thể dục với người uống rượu bia, đặc biệt là những người sử dụng rượu bia thường xuyên. Nhóm nghiên cứu đã theo dõi sức khỏe của hơn 1.670 người. Tất cả đều là sinh viên và từng ít nhất bị tình trạng nhức đầu, buồn nôn do rượu bia trong vòng 3 tháng gần nhất.

Những sinh viên tham gia nghiên cứu cũng trả lời một bảng câu hỏi, trong đó có mức độ uống rượu bia, nồng độ pH trong cơ thể, tần suất và mức độ của cảm giác nhức đầu, buồn nôn sau khi uống rượu bia. Nhóm sinh viên được yêu cầu tập thể dục ít nhất 30 phút/tuần.

Kết quả nghiên cứu cho thấy uống rượu bia càng nhiều thì cảm giác nhức đầu, buồn nôn càng nghiêm trọng. Trong khi đó, những người thường xuyên tập thể dục cường độ cao, chẳng hạn như chạy bộ có các triệu chứng nhức đầu, buồn nôn sau khi uống rượu bia ít nghiêm trọng hơn người không tập. Các nhà khoa học tin rằng tập thể dục nhiều hơn có thể giúp giảm cảm giác khó chịu do rượu bia.

Tác động đầu tiên cần nhắc đến của tập thể dục là giúp cơ thể kích thích endorphin, loại hoóc môn có tác dụng giảm đau tự nhiên. Chính việc tập luyện đã giúp duy trì nồng độ endorphin ổn định trong cơ thể, từ đó giúp giảm cảm giác nhức đầu do uống nhiều rượu bia gây ra. Không những vậy, rượu bia thường gây khó ngủ. Tập thể dục lại giúp dễ ngủ và giảm tác động này.

Những người tập thể dục thường xuyên thì quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ tốt hơn người bình thường. Quá trình trao đổi chất tốt hơn thì khả năng xử lý rượu bia của cơ thể cũng tốt hơn, nhờ đó giảm cảm giác khó chịu sau khi uống rượu bia.

Một tác động khác của rượu bia đến cơ thể là gây phản ứng viêm. Tập thể dục có tác dụng chống viêm, nhờ đó giảm một số tác động thể chất khó chịu liên quan đến rượu bia.