Đứng giữ thăng bằng một chân

20/12/2020 14:00

Những người mắc các bệnh lý nền như đái tháo đường, cao huyết áp... có nguy cơ mắc đột quỵ cao và việc tầm soát các bệnh lý nền chính là cách phòng ngừa đột quỵ tốt nhất.

Ông Hưng đang ngồi đọc báo thì chuông điện thoại reo. Chị Linh ở thành phố gọi điện về dặn ông bà trời rét thì mặc ấm, ít ra ngoài. Nghe xong điện thoại, ông quay sang nói chuyện với ông Tiến và ông Phong đang ngồi uống trà:

- Mấy hôm nay hết đứa lớn lại đến đứa bé liên tục gọi điện về hỏi bố mẹ xương khớp thế nào, có xây xẩm chóng mặt, tê tay chân không. Chúng căn dặn từng ly từng tí để tránh nguy cơ đột quỵ.

- “Đông chết se, hè chết lụt”, trời lạnh thế này con cháu lo lắng cho cánh già chúng ta lắm. Mấy đứa con nhà tôi cũng thế, gọi điện thoại thường xuyên. Tôi bảo chúng nó cũng đừng chủ quan, tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ tuổi ngày càng tăng - ông Phong nói.

Ông Tiến lên tiếng:

- Tuần nay sau sự ra đi đột ngột của danh hài Chí Tài, hàng loạt các trang mạng xã hội chia sẻ thử thách nhắm mắt, đứng một chân để phát hiện đột quỵ.

- À, phong trào “Đứng giữ thăng bằng một chân” này xuất phát từ Nhật Bản đúng không?

- Đúng rồi. Ông Hưng thử đứng lên, nhắm mắt, đứng 1 chân, dang 2 tay, giữ thăng bằng ít nhất 20 giây… xem mình có nguy cơ bị đột quỵ không.

- Cách làm này có hiệu quả không? - ông Hưng ngờ vực.

- Những ai thử nhắm mắt, đứng một chân mà không giữ thăng bằng quá 20 giây thì có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn những người khác.

Thấy ông Tiến nói vậy, ông Hưng cũng đứng lên làm thử. Thấy đã quá 30 giây, ông Phong vội hỏi:

- Qua thực hiện, ông thấy… thế nào?

Ông Hưng mỉm cười đáp lại:

- Thấy không có nguy cơ đột qụy. Mà bị làm sao được, ngày nào tôi cũng uống cả nắm thực phẩm chức năng phòng ngừa đột quỵ. Cái thứ này cũng có thể nói là thần dược.

Ông Phong lắc đầu:

- Ông phóng đại quá rồi. Các chuyên gia nói thực phẩm chức năng chỉ có tác dụng hỗ trợ, không thể thay thế thuốc phòng ngừa đột quỵ.

- Ông Phong nói đúng đấy - ông Tiến lên tiếng - Những người mắc các bệnh lý nền như đái tháo đường, cao huyết áp... như hai ông và tôi có nguy cơ mắc đột quỵ cao và việc tầm soát các bệnh lý nền chính là cách phòng ngừa đột quỵ tốt nhất đấy.

Ngừng một lát, ông Tiến nói tiếp:

- Ban đêm hoặc buổi sáng tỉnh giấc, tôi nằm lại trên giường vận động nhẹ nhàng 3-5 phút để cơ thể dần thích nghi, rồi mới ra khỏi chăn và bước xuống giường. Đi vệ sinh xong, uống ngay 200 ml nước ấm để làm loãng dòng máu đã cô đặc cả đêm. Ngoài ra, tôi cũng uống thêm một số sản phẩm phòng đột quỵ.

- Tôi thì lại có bài thuốc riêng - ông Phong nói.

- Bài thuốc gì thế, có đắt tiền không?

- Không, rất rẻ. Đó là thực hiện lối sống lành mạnh, chế độ ăn cân bằng và nhiều chất xơ, tập thể dục thường xuyên, không quá lạm dụng thuốc lá, rượu bia. Các ông thấy tôi lâu nay có hút thuốc lào và uống rượu bia đâu.

BẢO LINH

(0) Bình luận
Nổi bật
    Tin mới nhất
    Đứng giữ thăng bằng một chân