5 bí quyết ăn uống để giảm cân của Triệu Lệ Dĩnh

Không ăn kiêng

Nhiều người thường chọn hình thức ăn uống kiêng khem để giảm cân, tuy nhiên theo Triệu Lệ Dĩnh, biện pháp này không khoa học, càng dễ khiến thân hình tăng cân nếu quay lại ăn uống bình thường. Vì vậy để có vòng eo thon, nữ diễn viên duy trì việc ăn uống đầy đủ nhưng kiểm soát lượng thức ăn để tránh việc ăn quá no. Việc không ăn kiêng giúp người đẹp 8X hạn chế cảm giác thèm ăn, đồng thời bảo đảm cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động.

Ăn súp trước bữa ăn

Triệu Lệ Dĩnh vốn có khả năng ăn uống khá tốt, vì vậy để tránh việc nạp lượng thức ăn quá đà, cô thường khai vị bằng một bát canh lớn. Đây là bí quyết để người đẹp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no, đồng thời giúp thức ăn được làm loãng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ dễ dàng. Nữ diễn viên Sở Kiều truyện thường chọn loại súp rau củ nấu loãng để kiểm soát lượng calo.

Ưu tiên đồ luộc, hấp

Triệu Lệ Dĩnh thích các món được chế biến theo cách luộc, hầm hoặc hấp thay vì đồ dễ gây thừa cân như chiên, nướng. Cô thường bổ sung các thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà không béo như cá hồi, thịt gà. Nếu phải ăn ở hàng quán và dùng những món nhiều dầu mỡ, người đẹp thường đặt một bát nước bên cạnh để rửa bớt dầu và gia vị trên thực phẩm trước khi ăn.

Cháo đậu đỏ và gạo tím cho bữa tối

Gạo tím rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống oxy hóa và bổ máu. Trong khi đó, đậu đỏ có hàm lượng calo thấp nên có tác dụng lợi tiểu, chống phù nề. Trong giai đoạn giảm cân, Triệu Lệ Dĩnh thường ăn cháo đậu đỏ hoặc cơm gạo tím cho bữa tối, vừa làm ấm bụng, tạo cảm giác no mà không lo tăng cân.

Uống cà phê đen sau khi chạy bộ

Triệu Lệ Dĩnh cho biết cô là người dễ bị phù nề, vì vậy sau khi chạy bộ cô thường uống một tách cà phê đen để giảm tình trạng này. Theo nữ diễn viên, cà phê đen vừa giúp cơ thể loại bỏ lượng nước dư thừa, vừa tăng hiệu quả đốt cháy chất béo, hỗ trợ việc giảm cân.

Theo Gia đình