Gửi bình luận
Thứ Bảy, 14/12/2024
Ngủchưa đầy 6 giờ đồng hồ mỗi tối, hoặc đi ngủ quá muộn, hoặc dậy quá sớm, hoặc bịchứng rối loạn mất ngủ là những "quả bom hẹn giờ" đối với sức khỏe của conngười.
Thiếu ngủ, mất ngủ là những "quả bom hẹn giờ" đối với sức khỏe của con người. Nguồn: Internet
Theo nhà nghiên cứu Italy Francesco Cappuccio, thiếu ngủ sẽ làm gia tăngnguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ.
Ông Cappuccio, hiện đang làm việc tại Đại học Warwick của Anh, cho rằng ngủchưa đầy 6 giờ đồng hồ mỗi tối, hoặc đi ngủ quá muộn, hoặc dậy quá sớm, hoặc bịchứng rối loạn mất ngủ là những "quả bom hẹn giờ" đối với sức khỏe của conngười.
Nhóm nghiên cứu của ông Cappuccio đã theo dõi tình trạng sức khỏe của hơn470.000 người tại 8 quốc gia và phát hiện rằng những người ngủ chưa đầy 6 giờđồng hồ mỗi tối sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 48% so với người bìnhthường, trong khi nguy cơ đột quỵ cao hơn 15%.
Kết luận trên đã củng cố thêm nghiên cứu trước đó của ông Cappuccio, vốnđược đăng tải trên tạp chí Sleep, trong đó nói rằng thiếu ngủ có nguy cơ giatăng khả năng chết sớm khoảng 12%.
Theo ông Cappuccio, ngủ quá ít sẽ dẫn đến việc cơ thể sản xuất những loạihormone chẳng hạn như hormone liên quan đến "stress" và các loại chất hóa học gâyhại khác mà có thể "đầu độc" hệ thống tim mạch. Nhưng ngủ quá nhiều cũng có thểdẫn đến những nguy cơ khác đối với sức khỏe.
Ông Cappuccio đưa ra lời khuyên: "Bằng cách đảm bảo ngủ đủ 7 giờ đồng hồmột tối, bạn sẽ bảo vệ được sức khỏe của mình và giảm bớt nguy cơ mắc các bệnhkinh niên".
(Nguồn: TTXVN)