Gửi bình luận
Thứ Năm, 12/12/2024
Các nhà khoa học mới đây đã phát hiện, đối với những người ngủ trên 7 giờ/đêm, nguy cơ mắc bệnh tim và một số căn bệnh khác có thể giảm đáng kể.
Các nhà khoa học Trường Đại học Chicago (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu với gần 500 người tình nguyện ở độ tuổi từ 35 - 47 trong thời gian 5 năm và không ai trong số họ mắc chứng xơ cứng động mạch. Trong quá trình nghiên cứu, phần lớn những người này được ngủ từ 6 - 7 giờ/đêm.
Kết quả cho thấy sau khi đã điều chỉnh các nhân tố, kể cả tuổi tác và giới tính, những người ngủ trên 7 giờ mỗi đêm có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim so với những người ngủ ít hơn và những người ngủ thêm 1 giờ/đêm có thể giảm 33% nguy cơ phát triển chứng xơ cứng động mạch.
Các nhà khoa học nhận thấy rằng những người nghỉ ngơi nhiều hơn sẽ ít có khả năng sinh ra calcium làm tắc động mạch, dẫn đến đau tim và các bệnh về tim mạch khác.
Trong khi đó, các nhà khoa học thuộc Trung tâm bệnh tim Anh cho rằng kết quả nghiên cứu trên càng củng cố thêm những nghiên cứu trước đó, khẳng định việc ngủ đủ giấc có thể giúp hoạt động của tim và khả năng tuần hoàn máu tốt hơn.
Các chuyên gia y tế khuyên rằng người lớn nên ngủ khoảng 7 - 8 giờ/đêm, thanh, thiếu niên ngủ khoảng 9 giờ/đêm và trẻ em từ 10-11 giờ/đêm.
TTXVN