Chăm sóc mắt mùa hè

Một số lời khuyên sau sẽ giúp bạn có được đôi mắt long lanh trong tiết trời khó chịu hiện nay.

Đeo kính râm mỗi khi ra đường. Kính râm ngoài tác dụng hạn chế vết chân chim do nheo mắt quá nhiều dưới ánh nắng mặt trời, còn có thể ngăn chặn đục thủy tinh thể hoặc điểm đen võng mạc do tia cực tím. Những loại kính có màu vàng cam, nâu hoặc đen có tác dụng tích cực trong việc ngăn chặn các tia này.

Rửa mắt bằng nước lạnh ít nhất 3 lần một ngày. Điều này sẽ giúp loại bỏ các hạt bụi bay vào mắt do tiếp xúc thường xuyên dưới ánh nắng mặt trời.     

Uống nhiều nước là lời khuyên hữu ích nếu bạn muốn có cặp mắt tinh anh bởi nước có tác dụng giữ ẩm cho mắt.

Những công việc liên quan nhiều đến máy tính cũng là kẻ thù của mắt. Thư giãn mắt bằng cách thường xuyên nghỉ giải lao và thay đổi hướng nhìn liên tục. Nếu làm việc quá căng thẳng, có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt để bôi trơn cho mắt và giúp mắt đỡ mỏi.

Ngủ đủ giấc cũng là cách đem lại sức khỏe cho mắt. Hãy bảo đảm một ngày ngủ 7-8 giờ để khi thức dậy mắt của bạn được tươi tỉnh.

Bổ sung “nhớt” cho mắt bằng cách tăng cường thực phẩm chứa nhiều a-xít béo ô-mê-ga 3. Dưới tác động của quá trình lão hóa, mắt ngày càng khô hơn vì màng nước mắt không đủ chất nhờn và dầu. Ô-mê-ga 3 có thể giải quyết dứt điểm vấn đề đó.

(Theo Thanh niên)