5 động tác giúp tiêu diệt mỡ thừa hai bên lườn

Hai tay cầm tạ nhỏ, đưa theo vòng tròn 30 lần

Đứng thẳng lưng với hai chân rộng bằng một vai, hai tay nắm tạ nhỏ. Thực hiện động tác cúi người, tay đưa tạ thấp về phía đầu gối rồi kéo lên ngang ngực 30 lần

Nằm sấp, mũi chân chống xuống thảm, nâng cao đầu và ngực, duỗi thẳng tay ra phía trước rồi gập lại, duỗi về phía sau 30 lần

Nằm sấp, nâng cao cổ và ngực, tay duỗi thẳng theo thân, không chạm thảm, nâng cao chân hết cỡ, giữ trong khoảng 3 giây rồi hạ xuống. Thực hiện động tác 30 lần

Nằm sấp, tay duỗi thẳng phía trên đầu, thực hiện động tác nâng cao tay, chân và đầu lên khỏi mặt thảm 30 lần