Những lợi ích trước mắt và lâu dài khi bỏ thuốc lá

Cai thuốc lá bao giờ cũng có ích. Trên người chưa mắc bệnh liên quan đến thuốc lá, cai thuốc lá giúp làm giảm nguy cơ xuất hiện các bệnh lý nguy hiểm này, giảm tỷ lệ tử vong sớm do hút thuốc lá. Trên người đã có bệnh liên quan đến thuốc lá, cai thuốc lá giúp ổn định và làm chậm tiến triển các bệnh lý trên. 

Lợi ích tức thì

Thời gian tính từ lúc bỏ thuốc: trong vòng 20 phút, nhịp tim và huyết áp giảm xuống.

Trong 12 giờ: Mức carbon monoxide trong máu giảm xuống mức bình thường.

Từ 2-12 tuần: Tuần hoàn của bạn được cải thiện và chức năng phổi tăng lên.

Từ 1-9 tháng: Tình trạng ho và khó thở giảm dần.

Trong 1 năm: Nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành chỉ bằng một nửa so với người hút thuốc.

Trong 5 năm: Nguy cơ đột quỵ giảm xuống mức của người không nghiện thuốc lá từ 5-15 năm sau khi bỏ thuốc lá.

Trong 10 năm: Nguy cơ ung thư phổi giảm xuống khoảng một nửa so với người hút thuốc và nguy cơ ung thư miệng, cổ họng, thực quản, bàng quang, cổ tử cung và tuyến tụy giảm.

Trong 15 năm: Nguy cơ bị tim mạch vành giảm ngang bằng mức của người không hút thuốc lá.

Lợi ích so với những người tiếp tục hút thuốc

Thời điểm bỏ thuốc ở khoảng 30 tuổi: Tăng gần 10 năm tuổi thọ.

Vào khoảng 40 tuổi: Tăng thêm 9 năm tuổi thọ.

Vào khoảng 50 tuổi: Tăng thêm 6 năm tuổi thọ.

Ở khoảng 60 tuổi: Tăng thêm 3 năm tuổi thọ.

Sau khi phát bệnh đe dọa tính mạng: Bỏ thuốc cũng mang lại lợi ích nhanh chóng. Những người bỏ thuốc sau khi bị đau tim giảm 50% nguy cơ bị một cơn đau tim khác tấn công.

Bên cạnh đó, bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan đến khói thuốc thụ động ở trẻ em như các bệnh về đường hô hấp (hen suyễn) và nhiễm trùng tai; làm giảm nguy cơ liệt dương, khó mang thai, sinh non, trẻ sơ sinh nhẹ cân, sẩy thai…

Theo Sức khỏe và Đời sống