Khắc phục chứng khô mắt ngày hè

Sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng cách giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho mắt

Mùa hè là mùa của những chuyến đi thư giãn sau thời gian chăm chỉ học tập, làm việc. Đồng nghĩa với việc chúng ta có xu hướng ở ngoài trời nhiều hơn. Lúc này, tần suất tiếp xúc với tia UV từ ánh nắng mặt trời cũng tăng cao. Đây là một trong những tác nhân làm nước mắt bay hơi nhanh chóng, dẫn đến khô mắt. 

Bên cạnh đó, vào mùa hè, nhiều người sử dụng quạt, máy điều hòa nên không khí sẽ khô dần trong phòng lạnh. Và nhiệt độ thấp sẽ làm giảm khả năng hoạt động của tuyến nhờn nằm trong các tấm sụn mi của mí mắt, chịu trách nhiệm tiết ra lớp dầu ngăn cản sự bay hơi của nước mắt. Điều này khiến nước mắt bay hơi nhanh, dẫn đến khô mắt trầm trọng.

Các biểu hiện đặc trưng của khô mắt là mắt cay buốt, dễ bị chói mắt và điển hình là chảy nước mắt sống do nước mắt tiết ra không đủ để duy trì độ ẩm cho mắt…

Chứng khô mắt thường gây cảm giác ngứa, cộm, mờ… ở mắt. Phản xạ thông thường là đưa tay dụi mắt. Tuy nhiên, tay là bộ phận chứa nhiều vi khuẩn và hành động dụi mắt sẽ đưa vi khuẩn vào mắt một cách trực tiếp. Việc dụi mắt còn có thể khiến mắt bị trầy xước, tạo cơ hội cho vi khuẩn tấn công mắt dễ dàng hơn.

Nhiều người dùng nước muối sinh lý để nhỏ khi cảm thấy mắt có các biểu hiện khó chịu, dù chưa rõ tình trạng mắt mình đang như thế nào. Nước muối sinh lý là dung dịch để vệ sinh, làm sạch mắt chứ không chứa những hoạt chất giúp thay thế nước mắt tự nhiên để điều trị khô mắt.

Hai thói quen trên tưởng chừng vô hại lại vô tình khiến tình trạng khô mắt càng nghiêm trọng hơn.

Biện pháp giảm khô mắt đúng cách

Đầu tiên, việc bồi dưỡng cơ thể từ bên trong là điều thiết yếu. Đối với những đôi mắt đang có dấu hiệu khô, hãy lưu ý bổ sung những loại thực phẩm giàu Omega-3 như cá, rau xanh, các loại hạt… Song song đó là uống đủ nước khoảng 2-2,5 lít mỗi ngày để mắt có thể sản sinh đủ lượng nước mắt chất lượng.

Còn trước những tác nhân bên ngoài như tia UV, bụi bẩn… có thể bảo vệ mắt bằng cách đeo kính che chắn cho mắt, tập thể dục cho mắt thường xuyên và vệ sinh, chăm sóc mắt đúng cách để làm sạch bụi bẩn bám vào giác mạc sau cả ngày dài ở bên ngoài.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt đúng cách cũng rất cần thiết để vừa cung cấp độ ẩm cho mắt cũng như bảo vệ mắt khỏi những tác nhân gây hại kể trên. Đối với mắt khô, bổ sung nước mắt nhân tạo có thể giúp giảm cảm giác khô, cộm, đồng thời giúp duy trì độ ẩm tự nhiên cho mắt. 

Theo Sức khỏe và Đời sống