Những cách cải thiện cơ thể dễ dàng mà không tốn chi phí

Đôi khi, chúng ta cảm thấy mình cần phải chi một khoản tiền lớn cho những sản phẩm cao cấp để thực sự chăm sóc cơ thể và sức khỏe của mình. Trên thực tế, sống một lối sống tốt hơn không phải chỉ dựa vào những thứ chúng ta có thể tiêu thụ, vì có rất nhiều lựa chọn thay thế rẻ tiền mà chúng ta có thể thử với sự sáng tạo và quyết tâm.

1. Bài tập cải thiện cằm đôi

Có một số bài tập đơn giản và dễ dàng mà bạn có thể thực hiện để cải thiện chiếc cằm đôi của mình:

Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà.

Đẩy hàm dưới của bạn để cảm thấy căng ra dưới cằm.

Giữ nó trong 10 giây.

Thư giãn.

Ngoài ra còn có cách này mà bạn có thể làm theo: 

Ngửa đầu ra sau và nhìn lên trần nhà.

Nghiêng sang phải.

Trượt hàm dưới về phía trước.

Giữ trong 10 giây.

Thư giãn.

Lặp lại động tác tương tự, quay đầu sang trái.

2. Làm hỗn hợp tẩy tế bào chết toàn thân bằng bã cà phê

Sau một tách cà phê thơm và ấm, bạn có thể kết hợp bã cà phê đã sử dụng với một vài nguyên liệu khác có sẵn trong nhà để làm hỗn hợp tẩy da chết toàn thân mà không tốn một xu. Có thể bạn sẽ cần:

2 thìa bã cà phê.

1 thìa đường cát.

1 thìa dầu ô liu.

Trộn đều tất cả mọi thứ và bảo quản trong lọ thủy tinh, dùng để tẩy tế bào chết cho da mặt và toàn thân trong quá trình tắm. Hỗn hợp này có rất nhiều lợi ích, như giảm sần da, ngăn ngừa lão hóa và cải thiện tuần hoàn.

3. Cải tiến các dụng cụ tập thể dục với những thứ có trong nhà

Thực tế, bạn không cần phải mua nhiều thiết bị lạ mắt để bắt đầu tập luyện có sức khỏe tốt. Một giải pháp hợp lý không kém là bạn hãy thỏa sức sáng tạo và ứng biến với những thứ có sẵn trong ngôi nhà của chính mình. Nếu bạn nỗ lực thực sự để thực hiện các bài tập, kết quả sẽ tốt giống như sử dụng đồ tập đắt tiền. Bạn có thể sử dụng chai nước chứa đầy cát làm quả tạ hoặc các vật nặng khác, về cơ bản là bất cứ thứ gì mà trí tưởng tượng của bạn có thể nghĩ ra.

4. Học các bài tập từ internet

Internet là một công cụ tuyệt vời mà chúng ta có thể sử dụng để tìm hiểu mọi thứ, và nó hoàn toàn miễn phí trong hầu hết các trường hợp. Bằng cách này, bạn cũng có thể sử dụng để học các bài tập, giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất. Chỉ cần chọn bài tập nào phù hợp nhất theo sở thích, lối sống và chương trình làm việc của bạn.

5. Tẩy lông toàn thân tại nhà 

Nếu không có khả năng đến tiệm để tẩy lông và muốn có một phương pháp thay thế tốt hơn lưỡi dao cạo, bạn có thể thử tự làm sáp. Chỉ cần một vài nguyên liệu và có thể thực hiện tại nhà mà không tốn nhiều chi phí. Đối với công thức này, bạn sẽ cần:

2 cốc đường cát

1/4 cốc nước chanh

2 thìa nước

1 thìa muối

Cho mọi thứ vào nồi nấu chảy trên lửa vừa rồi khuấy đến khi nó bắt đầu có màu caramel, giống như mật ong. Sau khi đã sẵn sàng, sau đó để nguội. Hoặc bạn có thể bảo quản trong hộp và có thể hâm nóng lại hỗn hợp trong lần sử dụng tiếp theo.

Trước khi tẩy lông, bạn cần tuân thủ một số bước sau: làm sạch da, tẩy da chết nhẹ nhàng để loại bỏ tế bào chết, thoa phấn phủ để loại bỏ độ ẩm dư thừa và một chút dầu để lông dễ bám lại. Sáp luôn phải được bôi theo chiều lông mọc và kéo theo hướng ngược lại. Hãy nhớ kiểm tra xem sáp có không quá nóng hay không trước khi áp dụng, đặc biệt là ở những vùng nhạy cảm.

6. Bắt đầu học khiêu vũ

Khiêu vũ là một cách tốt để cơ thể hoạt động đốt cháy calo. Nó cũng có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, như cải thiện tình trạng tim và phổi, tăng sức mạnh cơ bắp, thể dục nhịp điệu, quản lý cân nặng, tư thế và thậm chí cung cấp các kỹ năng xã hội tốt hơn. Bạn có thể thực hiện nó trong khi thực hiện một số hoạt động khác, chẳng hạn như làm việc nhà, đặc biệt nếu ở nhà một mình. Chỉ cần bật những bản nhạc sôi động nhất và giải phóng vũ công bên trong bạn.

7. Lợi ích của đá viên

Có một số cách chúng ta có thể sử dụng đá viên trong quá trình làm đẹp của mình: để giảm quầng thâm dưới mắt, bạn chỉ cần ấn nhẹ một viên lên da trong 10-15 phút. Bạn cũng có thể thu nhỏ mụn bằng kỹ thuật tương tự vì lạnh làm giảm viêm bằng cách co mạch máu. Bên cạnh đó, chườm đá lên mặt cũng giúp cải thiện tuần hoàn và mang lại làn da sáng khỏe.

8. Giặt ga, gối thường xuyên

Ga trải giường, đặc biệt là vỏ gối, thường xuyên tiếp xúc với da khi chúng ta ngủ. Những nơi này có thể chứa bụi bẩn, dầu và vi khuẩn từ cơ thể, tóc và môi trường, tạo cơ hội thuận lợi sinh sôi của mụn trứng cá. Bằng cách giặt chúng thường xuyên, để có thể đảm bảo rằng da luôn tiếp xúc với thứ gì đó sẽ không làm tổn hại đến da mặt hoặc cơ thể khi chúng ta ngủ.

Theo VOV