Tác dụng phụ của việc bổ sung canxi

Trên thực tế, những người tập luyện cũng cần các chế phẩm bổ sung canxi để khỏe mạnh hơn chứ không chỉ phụ nữ mãn kinh hay những người bị loãng xương, viêm khớp.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nếu bổ sung canxi không đúng liều lượng hoặc kèm theo các thuốc khác có thể gây ra những tác dụng phụ dưới đây:

Táo bón

Không phải ai cũng có thể dung nạp được các chế phẩm bổ sung canxi thường xuyên và một trong những tác dụng phụ phổ biến là táo bón, nó có thể cũng gây kích thích dạ dày và trướng bụng. Tuy nhiên, tránh dùng bất cứ chất chống axit nào cùng với các chế phẩm bổ sung canxi vì hai loại này không thể đi cùng nhau.

Giảm hiệu quả của thuốc khác

Ngoài các chất chống axit, thuốc khác không tương thích với các chế phẩm bổ sung canxi là chế phẩm bổ sung sắt. Nếu bạn mắc phải sai lầm là dùng hai chế phẩm này cùng nhau vào buổi sáng, việc bổ sung này sẽ là vô ích. Thay vào đó, hãy thay đổi thời gian và dùng chế phẩm bổ sung sắt vào buổi sáng, chế phẩm bổ sung canxi vào buổi chiều. Nhớ là nên dùng hai loại này cách nhau ít nhất 3-4 giờ.

Ngoài ra, nếu bạn đang uống thuốc điều trị bệnh tim, bạn nên tránh hoàn toàn các chế phẩm bổ sung canxi. Các nghiên cứu chỉ ra rằng các chế phẩm bổ sung canxi có thể khiến phụ nữ cao tuổi có nguy cơ đau tim.

Sỏi thận

Nếu bạn bổ sung canxi nhiều hơn nhu cầu cần thiết hằng ngày (1.000-1.300mg/ngày) có thể dẫn tới hình thành sỏi thận. Ngoài ra, các yếu tố khác có thể khiến bạn dễ bị sỏi thận là thừa vitamin C, uống ít nước và có chế độ ăn nhiều muối.

Nhiễm độc vitamin D

Nếu dùng các chế phẩm bổ sung canxi cùng với các thuốc vitamin D, bạn có thể bị nhiễm độc vitamin D. Hàm lượng vitamin D bình thường trong cơ thể là 30-70 ng/ml và trên 100ng/ml được gọi là nhiễm độc vitamin D do sự hình thành canxi trong máu. Các triệu chứng của nhiễm độc vitamin D là buồn nôn, yếu, tiểu tiện thường xuyên và chán ăn. Về lâu dài, nó có thể gây rắc rối cho thận.

Chuột rút

Tác dụng phụ chính khác của việc sử dụng các chế phẩm bổ sung canxi là có thể gây chuột rút và đau cơ. Tác dụng phụ này phổ biến hơn ở những người cao tuổi vì các mô và cơ bắt đầu tích tụ canxi. Nhớ là cần giảm ngay lập tức việc bổ sung canxi nếu bạn bắt đầu bị chuột rút và đau khớp.

Cáu kỉnh

Bổ sung canxi quá liều cũng có thể gây khó chịu, cùng với đó, bệnh nhân thường phàn nàn là cảm thấy lú lẫn và trong một số trường hợp, thậm chí còn bị trầm cảm. Thay vì tự bổ sung thuốc, bạn hãy đi khám bác sĩ và tuân thủ liều lượng theo chỉ định của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ này.

(Theo Sức khỏe và Đời sống)