Lợi ích của việc thức dậy sớm

Bạn sẽ trở nên năng động hơn suốt ngày; thậm chí nhiệt tình hơn với những công việc vặt vốn thường là một “gánh nặng” đối với nhiều người.

Do bạn thức dậy sớm và được nạp năng lượng đầy đủ, các enzyme (en-dim) sáng tạo trong bạn bắt đầu vận hành. Bạn thực sự có thời gian chuẩn bị bữa ăn sáng, vốn được chứng minh là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Không có bữa ăn sáng, cơ thể hoạt động ỳ ạch cho đến khi bạn quá đói vào bữa trưa và có thể ăn bất cứ thứ gì mà bạn tìm thấy, đôi khi đó là những thứ không có lợi cho sức khỏe.

Buổi sáng cũng là thời điểm lý tưởng để thiền, luyện yoga (y-ô-ga) và tập thể dục.

Thức dậy sớm có thể cho bạn thêm thời gian cần thiết. Năng suất làm việc và giấc ngủ sẽ được cải thiện thông qua việc thức dậy sớm, bạn sẽ có thể làm nhiều việc hơn với thời gian ít hơn.

Dậy sớm tạo ra xung lượng cao. Bắt đầu làm một việc gì đó sớm sẽ làm cho ngày của bạn dài hơn và có thể hoàn thành công việc đúng giờ. Vì thế, bạn sẽ không gặp rắc rối và áp lực đối với công việc hằng ngày.

(Nguồn: TN)