Cần bảo đảm sức khỏe tham gia các kỳ thi

Áp lực của việc thi cử rất lớn. Nhiều em do lo lắng, chỉ chuyên tâm học hành, không quan tâm đến việc ăn uống, ngủ, nghỉ... khiến sức khỏe suy giảm, ảnh hưởng đến kết quả học tập.

Vì vậy, để có được kết quả thi tốt nhất, ngoài việc học tập, các em học sinh nên chú ý đến sức khỏe của mình như: duy trì ít nhất 3 bữa ăn trong ngày, ăn nhiều rau xanh, hoa quả và những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tránh ăn những loại thực phẩm không bảo đảm an toàn, vệ sinh thực phẩm; không lạm dụng những thức uống như cà phê, chè xanh... vì những thứ này có thể giúp các em tỉnh táo khi học, nhưng sau đó cơ thể rất mệt mỏi, mất tập trung. Không thức quá khuya ôn tập, duy trì thời gian ngủ điều độ ít nhất 6 giờ/ngày. Thường xuyên luyện tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể sảng khoái.

NGỌC THANH(TP Hải Dương)