Nở rộ các phòng tập thẩm mỹ
Y tế - Sức khỏe - Ngày đăng : 09:04, 03/08/2015
Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp làm đẹp cấp tốc, nhiều chị em đã lựa chọn cách tập luyện để tìm kiếm vẻ đẹp bền vững, vừa khỏe mạnh, vừa giúp giữ dáng.
Làm đẹp là nhu cầu không thể thiếu của phụ nữ. Vì vậy, ngày nay có nhiều phòng tập đã được mở ra.
Phòng tập USA Yoga & Fitness tổ chức tập Yoga ngoài trời
Không chỉ có Aerobic, nhiều chị em cũng tìm tới các phòng tập thể hình Gym để mong muốn có một thân hình gọn gàng hơn. Với tập Gym, đòi hỏi người tập phải thật sự có ý chí và phải có kỹ thuật mới đạt hiệu quả. Tập Gym phù hợp với những ai muốn săn chắc từng phần cơ thể và người tập cũng phải kết hợp với một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Để thu hút được nhiều khách hàng, phòng tập phải đầu tư những trang thiết bị máy móc hiện đại, tích hợp nhiều bộ môn rèn luyện cơ thể và có đội ngũ huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp được đào tạo bài bản. Với mức chi phí 120.000-200.000 đồng/tháng, các chị em sẽ được trải qua những bài tập cường độ cao, giúp tiêu hao nhiều năng lượng, nhanh chóng có vóc dáng thon gọn.
| “Sau hơn nửa năm luyện tập, tôi thấy mình khỏe hơn, vóc dáng cũng được cải thiện hơn. Quan trọng nhất là sau mỗi buổi tập, tôi tự giải phóng được mình khỏi áp lực công việc”. |
Cần lựa chọn loại hình phù hợp
Với sự đa dạng về các loại hình luyện tập, các chị em có nhiều cơ hội lựa chọn hơn. Tuy nhiên, với cơ thể mỗi người cần phải biết lựa chọn bộ môn cho phù hợp mới mong đạt hiệu quả cao. Chị Kim Thúy, huấn luyện viên thể hình tại Phòng thể dục thẩm mỹ Hải Vy ở đường Chi Lăng (TP Hải Dương) cho biết việc luyện tập thể thao thường xuyên rất tốt cho cơ thể, hơn nữa giúp ta có được vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách, việc lựa chọn hình thức tập, thời điểm tập không phù hợp sẽ gây phản tác dụng.
Theo chị Kim Thúy, để đạt được hiệu quả như mong muốn, người tập phải chú ý thời lượng tập, mỗi buổi tập ít nhất 40 phút, duy trì lịch tập một cách thường xuyên, tránh để tình trạng nghỉ quá dài rồi quay lại tập sẽ không hiệu quả. Người tập cũng cần phải lựa chọn thời gian tập phù hợp với mong muốn của bản thân. Nếu muốn cơ thể khỏe mạnh nên tập thể dục buổi sáng, còn người tập muốn giảm cân hoặc tăng cường cơ bắp nên tập thể dục buổi chiều. Bên cạnh đó, người tập cần chú ý vào chất lượng mỗi bài tập chứ không phải tập nhiều hay ít. Các bài tập phải đúng kỹ thuật, tư thế để có hiệu quả hơn là việc tập không tích cực hoặc sai phương pháp. Đặc biệt, khi chọn lựa những môn thể thao, người tập nên chọn theo ý thích sẽ tạo thêm hứng thú hơn rất nhiều trong luyện tập. Điều quan trọng nhất để người tập có kết quả chính là sự kiên trì. Nhiều khi tập luyện rất mệt mỏi, nếu người tập không có sự kiên trì thì việc bỏ tập giữa chừng là điều khó tránh khỏi.
Luyện tập thể thao không chỉ giúp chị em có sức khỏe mà còn có vóc dáng thon gọn, gợi cảm, tự tin hơn trong cuộc sống. Sau mỗi buổi tập chị em cũng cảm thấy thoải mái, tinh thần sảng khoái hơn, thêm năng lượng để tiếp tục công việc.
TÂM PHÚC