Gửi bình luận
Thứ Bảy, 14/12/2024
Trời lạnh người tăng huyết áp cần mặc ấm, nhất là đầu, cổ, bàn chân. Dùng khẩu trang nếu phải đi ra ngoài. Phòng ở phải thông thoáng nhưng ấm và tránh gió lùa.
Trời lạnh rất bất lợi đối với người mắc bệnh tăng huyết áp (THA), vì nhiệt độ thấp khiến các mao mạch co lại, huyết áp đột ngột tăng cao, dễ gây các biến chứng, đặc biệt là tai biến mạch máu não, đột quỵ... Vì vậy người bệnh THA cần chú ý bảo vệ sức khỏe của mình.
Trời lạnh người THA cần mặc ấm, nhất là đầu, cổ, bàn chân. Dùng khẩu trang nếu phải đi ra ngoài. Phòng ở phải thông thoáng nhưng ấm và tránh gió lùa. Nếu không có nhà vệ sinh trong nhà, nên dậy trước, mặc đủ ấm, mở cửa từ từ cho quen với nhiệt độ bên ngoài sau đó mới ra.
Người bệnh THA không nên dậy quá sớm. Bởi sau một đêm cơ thể thường khó thích nghi với sự thay đổi bên ngoài, các mạch máu đàn hồi kém hơn. Nếu dậy quá sớm gặp gió lạnh cũng có thể khiến huyết áp tăng. Nhiều cơn đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim đã xảy ra ở những người cao tuổi, người có thói quen tập thể dục sáng sớm.
Người bị THA thì ăn càng nhạt càng tốt. Nên ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Ăn nhiều rau xanh, quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều cam, quýt... những thực phẩm giàu kali giúp lợi tiểu. Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo, các loại nội tạng. Những thực phẩm có nhiều muối như dưa muối, thực phẩm chế biến sẵn cũng không phù hợp với người bệnh THA.
Không uống rượu, bia, cà phê, tuyệt đối không được hút thuốc lá. Nếu bệnh nhân THA lo lắng, căng thẳng, tức giận... sẽ dễ dẫn đến tình trạng không kiểm soát được huyết áp. Do vậy, cần giữ cân bằng tâm lý bằng cách sống thoải mái, thư giãn, tránh căng thẳng lo âu...
(Theo Sức khỏe và Đời sống)